肩周炎(五十肩)
肩周炎即俗稱的「五十肩」，醫學名稱為「肩沾黏性關節囊炎」。 肩周炎源於肩關節周圍的囊體發炎，導致肩部僵硬和活動受限。最明顯的症狀是肩關節位置的疼痛和僵硬感，導致頸部和肩膀的劇烈疼痛，並增加肩關節附近的壓力，嚴重時甚至會影響頸部神經。 實際上五十肩並不限於50歲以上的人，只是肩周炎好發於50歲上下的中年人便因而命名。肩周炎(五十肩)的成因通常是由於肩部肌肉過度拉扯，嚴重阻礙肩胛骨的正常活動。在相互牽扯的情況下，肌肉會更緊繃，不平衡狀態加劇，導致肩關節周圍的軟纖維發炎和關節移位。 嚴重的患者由於肌肉僵硬疼痛，以致無法舉起手臂，影響日常生活，因此肩周炎又被稱為冰凍肩(frozen shoulder)。
肩周炎(五十肩)三個階段的病程
肩周炎(五十肩)的病程通常需要1-2年的時間才能完全康復，然而，患者必須積極配合長時間的休息，而肩周炎(五十肩)最明顯的症狀是肩關節角度受限且每次活動都出現痛感，這對生活造成了極大的影響，因此很少有患者會放任其自然完成病程。
發炎期
是最初的階段，病人持續感到疼痛，肩膀碰到或被壓到都會非常疼痛，尤其是在睡覺時會經常痛醒。此時肩關節角度顯著受限，手臂無力無法舉高。
冰凍期
是疼痛逐漸緩解的階段，肩關節角度可以稍微增加，但手臂仍然無法舉高，肌肉力量下降，對日常生活造成了巨大的影響。這個階段的持續時間最長，如果不加以治療，可以持續一年之久。
解凍期
是最後一個階段，肩關節角度明顯增加，手臂逐漸可以抬起超過90度，但是對摸到肩胛骨還有一段距離。
肩周炎(五十肩)自我檢測
手臂水平伸直
手部舉高，手臂觸碰耳朵
手部跨過胸前，觸碰另一側肩膀
手部往背後觸碰肩胛骨
如無法完成以上動作，或是過程出現疼痛，可能有患上肩周炎(五十肩)的機會。
留意日常習慣 減低患上肩周炎(五十肩)風險
日常應避免進行重複性動作，特別是手臂的動作。如因工作需要長時間伸展手臂，建議隔一段時間進行小休，並且配合適量的伸展運動。如需拿取高處物件，便應使用輔助工具，避免手臂過度伸展，減輕肩關節的壓力。
保持正確的活動姿勢
避免肩關節持續進行同一動作
使用手提車運載重物，減輕關節負荷
適時休息，避免過分使用關節
定期進行伸展運動保持關節靈活，如瑜伽、普拉提、太極及適量的上肢強化運動，如游泳、籃球、排球、羽毛球等
年長人士應多穿有袖的衣服，適當注意肩關節周圍的保暖
肩周炎(五十肩)的診治
治療肩周炎(五十肩)前，醫療人員會為患者進行一些手臂活動檢查或可能安排X光影像診斷以排除其他因素引起的症狀。肩周炎(五十肩)的治療主要目標是提升患者的運動範圍和減輕疼痛，以助肩周炎(五十肩)患者盡快回復正常的活動能力。 肩周炎(五十肩)的治療一般會輔以肩膊運動及物理治療，如冷/熱敷、電療、超聲波、肌肉伸展和關節矯正等方式。
肩周炎(五十肩)治療方案建議：
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脊骨手法治療
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EMS 超聲波治療
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IFC 干擾波電流治療
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Zeuswave 體外聚焦式衝擊波治療
雖然肩周炎(五十肩)常見病徵會感受到肩膊疼痛及活動受限制，但亦不代表出現上述病徵便等於是肩周炎！因此一旦出現痛症不適，應及早求醫進行適時診治，以免延誤治療以致病情惡化。
