Pilates是⼀種獨樹⼀幟的運動，如果持之以恒，對⾝
體健康可帶來莫⼤禆益。
藉著配合正確的呼吸、專注於脊椎及⾮負重訓練，Pilates可幫助改善⾝體平衡，提升柔軟度，協助客⼈從新認識如何操控⾝體姿勢及形態。Pilates是⼀項全⾯性的健體運動，多款Pilates
的練習⽅式可當作健體操進⾏訓練，有效地塑造⾝體優美線條